子供向けヘルシースナック

簡単レシピで作る子供向けヘルシースナック

子供たちが喜ぶおやつの時間。でも、市販されているお菓子には糖分や添加物が気になることも。そこで、お家で簡単に作れる子供向けのヘルシースナックレシピをご紹介します。身体に優しく、作る楽しみも味わえる、そんなレシピの数々をお楽しみください。

1. フルーツとヨーグルトのパフェ

必要な材料

• プレーンヨーグルト：200g
• お好みのフルーツ（イチゴ、バナナ、キウイなど）：適量
• ミューズリーまたはグラノーラ：少々

作り方

1. フルーツは小さめにカットします。
2. グラスにプレーンヨーグルトを少し入れた後、フルーツ、ミューズリーの順に重ねます。
3. お好みで蜂蜜やメープルシロップをかけて完成です。

2. 野菜スティックとハムスディップ

必要な材料

• 人参、きゅうり、セロリなどの野菜：適量
• プレーンヨーグルト：100g
• スライスハム：2枚
• パプリカパウダー：少々

作り方

1. 野菜は洗ってスティック状に切ります。
2. ヨーグルトに細かく切ったハムとパプリカパウダーを混ぜ合わせます。
3. 野菜スティックをディップして楽しみます。

3. 手作りサツマイモチップス

必要な材料

• サツマイモ：1本
• オリーブオイル：大さじ1
• 塩：少々

作り方

1. サツマイモは薄切りにします。
2. 薄切りにしたサツマイモにオリーブオイルと塩をまぶし、200度に予熱したオーブンで20分ほど焼きます。
3. カリカリになったら完成です。

4. かぼちゃのスイートポテト

必要な材料

• かぼちゃ：300g
• 砂糖：大さじ2
• バター：15g

作り方

1. かぼちゃは皮をむき、一口大にカットして柔らかく茹でます。
2. 茹でたかぼちゃに砂糖とバターを加えてよく潰します。
3. 冷蔵庫で冷やし固めたら、お好みの形に成形して完成です。

まとめ

今回は、簡単レシピ 子供向けヘルシースナックを4つご紹介しました。市販のお菓子に頼ることなく、手作りの楽しさとヘルシーなおやつを子供たちに提供することができます。是非一緒に作って、健康的なおやつタイムを楽しんでください。